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Good Job

6月3日(木)

Br選手の昨日の練習…今月は長水路レ-スがあるので、練習内容が量的から質的に変わった。

メイン練習(長水路)は、

100mを3本、2分サイクルでHard
100mを2本、2分30秒サイクルでHarder
100mを1本、Hardest
それぞれ終わった後に100mのEasyを入れながら…合計900mのEN2からEN3へのメニュ-だったが、

いかに自分を追い込めるかがポイント…

HR(ハ-トレイト=心拍数)が200前後まで行ったup
かなり追い込んだようだdash

最初の100mを3本は、コ-チの設定タイム以上のタイムで3本まとめ、
次の100mを2本も、同じように設定タイム以上でまとめ、
最後の100mは、それまでよりもストロ-ク数が4減らして、タイムが良かったですscissors








久しぶりに…

「Good Job!!」

って言ってしまったwink(笑)。

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