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メイン練習

12月15日(水)

Br選手の練習

本日のメイン練習は…

SwimをBrで…
100mを4本、2分サイクルで奇数Hard&偶数Even。
50mを1本、1分30秒サイクルでEasy choice。
50mを8本、1分15秒サイクルでスタート後水中バタフライキックを3回打つ&ターン後2かき1けりを行いHard。
50mを1本、1分30秒サイクルでEasy choice。
25mを4本、1分サイクルでSprint(パワー)。
を2セット行った。ただし、50mを8本、1分15秒サイクルの2セット目はノーマルでHard。
トータル2000mのほとんどHardの練習だった。

テンポトレーナーを使用して、Hardはすべてテンポを1秒13に設定にして行ったが、後半や本数が増えてくるとついて行けない場面が目立つ。
終了してから、どうだった?と聞くと…「テンボについて行けない」の一言。

たしかに、このテンポを維持していくことは「きつい」だろう。
なにしろ、ベストタイムを出したときのテンポだものなhappy01

速いスピードとテンポで泳ぎを維持することは、

きつい

が、レースでは必要なことだからね。

練習後の会話は、
コーチ…「追い込んだ練習ができたな」
選手…「うん」

これだけだったが、達成感はあったようだ。

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