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泳ぎこんでいます

4月5日(火)

日曜日のBr選手の午前練習…泳ぎこみ真っ最中sign03

大会がしばらくないので、
・ドリル練習600m
・SwimをBrで20本×50mー1分サイクルでストローク数の安定をはかりながらテンポアップ(5本ずつ、5ー7ー9ー11ストローク)練習
・SwimをFrで400mのHyp&IMで300m&Brで200m&Frで100mを2セットの有酸素(EN2)メニュー2000m
・メインはBrで1800m、内容は…
 4本×50mー1分サイクル Form
 4本×50mー50秒サイクル Hard
 6本×50mー1分サイクル Form
 6本×50mー50秒サイクル Hard
 8本×50mー1分サイクル Form
 8本×50mー50秒サイクル Hard
を続けて実施。
合計8400mの練習終了。

良い感じで泳げています。フォームを修正していますが、少しずつコーチが描いている泳ぎに近づいてきていますね。

ただ…××を故障中なので、痛みをこらえながらです。その中で、25mを5ストロークでまとめることができますから、ストリームラインが以前より上手になってきた証です。
Brで推進力を得るには、ストリームラインが命ですからね。



ところで…

土曜日は用事があって「府中」にある「東郷寺」まで行きましたが、482484みごとな「しだれ桜」です。

そして、映画「羅生門」のモデルとなった山門が後ろにそびえたっています。476

そうなんだ…春なんですねhappy01。 

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