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練習

5月3日(火)

GW真っ盛りhappy01
でもBr選手の練習は行っていますよ。

昨日は長水路練習を△△が学校から直接練習に参加。
距離的には5700mでしたが…
前半は有酸素メニューでキック(Br)とスイム(IM、Fr、Br)で200mを12本行い、後半はメインとしてスピードを上げて乳酸生成メニューで、50mを6本、3セット実施。
けっこう追い込むことができたようだ。

メインはすべて1分30秒サイクルで行うことであったが、1セット目が終了後…
選手:1分30秒サイクルが長すぎるよ。
コーチ:ほなら、2セット目は1分15秒サイクルで行くぞ。休憩時間が少なくなるが、タイムは落とすなよ。
選手:わかった。

てなことで、選手の要望があり、その意欲(?)を買って急きょサイクルを変更し、3セット目は1分サイクルとした。

結果…1分30秒サイクルでも1分サイクルでもタイムがさほど落ちることもなく終了。と思ったがラスト2本はさすがに体が動かず、タイムが落ちたね。
まあ~このあたりでは、さすがに乳酸がバリバリにたまっているだろうな(笑)。

で、練習終了後…
50mでストローク数が2つ増えてもタイムが変わらないことを話したね。
タイムが変わらないで、ストローク数が多くなったということは、泳ぎに伸びがなくなったということだね。わかったかな~。
Brはこのあたりがポイントだな。

とにかく…Photo

だねscissors

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