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久しぶりの練習

7月19日(火)

午後からの仕事前に、6/20以来約1ヶ月ぶりのBr選手△△の午前練習を実施した。
この間、3週連続日曜日に大会が続いたり、期末テストがあったりしたもので…。

長水路で4800m練習。
コーチとしてはかなり少なめの量でしたね(笑)。

というのは…

パワー&スピードを強化したかったもので、メニューも前半は有酸素練習、後半がドリル&スピード練習といった泳ぎの確認(いわゆるチェックですな…)をしながらのスピードを上げる練習を主として実施したもんね。

リカバリーでの上腕の位置と角度
インスイーブ時の感覚

いろいろと要求はあるが、この二点を注意しながらのスピード練習。
4本目すぎから崩れる傾向があるね。
維持できるようになると良いなぁ~。

さ~て、この週末は…

○○は辰己で都中学、△△は山梨での関東高校へGO。
○○…仕事でレースを見れないが、悔いなく泳ぎきれ!!
△△…期間中は泳いでおくこと&体調管理を!!
コーチも夢はあきらめないでいるからねhappy01
「なでしこJAPAN」のように「女子力」を見せてくれwink

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