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プル練習

12月25日(日)

金曜日に続いて今日もBr選手△△との午前練習を実施。Img_0582隣の体育館では高校生のバスケットボール全国大会をやっていました。

さて今日は「クリスマス」ということで、「クリスマスニュー」の予定であったが…
あらら!!脚を痛めて(何でか?…本人のためにもここでは秘密happy01)しまったので、メニュー変更せざるをえなかった。

400のハイボ、2×200のハイポとイージー&ハード、3×100のディセンディング、6×50のイージー&ハード、8×50を2セットスタイルでのイージー&ハードとハイポ、8×50のヘッドアッブ&ノーブレス、20×50を45秒サイクルのハード、4×25のスプリント

と、4900mのうちプルだけで3700m行ったね。

まあ~いつも練習メニューは副案も立てているので何とかなるものです。

てなことで練習はクリスマスではなかったですが…ここはImg_0589「クリスマス」ということでライトアップされていました。

            Merry Christmassign03

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