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今日そして…25年前

12月18日(日)

今日のBr選手△△の午前練習は…
1月前半にレースがあるため、質も高めつつ様子を確認しながらの5400m練習。

アップ後に身体を動かしてHR(心拍数)を上げるために、Frで100mrのハードを8本(3Hー1E)行う。タイムは設定どおりクリアscissors、HRは180→200まで上がった(よしよし…)。

キックとスイムは長水路で、プルはワケあって短水路で練習。
いつも長水路なので、短水路でのプルが速く感じたね。

スイムの200IM&3×100m、2セットはまずまずのタイムで無難にまとめ、最後に壁キック5回→25mのスプリントを4本実施。
スピードが1本ずつ速くなって行く。う~ん、エンジンのかかりが遅いな。

さあ~年末は質を高めますup



あっ、練習といえば…

1986年12月18日(かなり前だなwobbly)、つまり25年前の今日の練習メニューを何となく見てみた。
平日(木曜日)にもかかわらず午前&午後練習であったようだ。
午前練習は学校が休みだった「タチ○ナ」とマンツーマン練習…まるで長距離選手の練習メニュー?だったね(笑)。

UP    1×800 SKPS
Kick   1×400 w/fin
Kick   6×100ー1’30” w/fin
Pull   3×1000 ①1×1000 ②5×200ー2’45” ③10×100ー1’30”
Swim 1×200 easy
Swim 4×800ー11’ desending
DN     1×200
total 8400m

Swim 4×800は
①10’12”3 ②9’58”7 ③9’43”1 ④9’24”2 という完全なるdesending、しかも前半400より声半400が速いnegativeですべてまとめている。

午後練習にも5×400をやっており、6800m。
う~ん1日15200mでしたね。

そして…26日の午前練習では、
タチ○ナ、キク○カ、カズフミの3人が…
8200mの練習でメインSwim 10×400ー5’を行った。

その「タチ○ナ」は3ケ月後の全国JOに200mFrと400mFrに出場しています。
あっ「カズフミ」も200mBaで出場していましたね。

当時は当時でけっこうな練習量のようでした。
でも皆、目的意識を持っていて努力していましたよ。

そして25年後の今…

当時とは状況が違うが、可能な時間をかけて、今は△△との練習にあたっています(もう一人の○○は受験勉強なので…)。
△△との「夢」を持ち続けて…

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コメント

いや〜、もう25年も経っちゃったんですね。
あれ?私、長距離選手じゃなかったんでしたっけ?(^_^)
初めてブログ拝見させていただきましたが、自分に関することが書いてあったので驚きましたが、うれしかったです。最近は自分の仕事でも記録することの重要性を感じています。やはりただ仕事するだけでなくそれを継続して記録してゆくことは大事ですよね。
コーチがずっと前から練習内容を記録していて、それを今も継続しているのはスゴイことだし、それらの記録は大きな財産ですね。これからもよい選手の育成のためにがんばってください。

コーチ⇒タチ○ナ

コメントありがとうhappy01今後ともヨロシクです。
そうなんですよ、もう25年前です。
当時のことがよみがえりますね。

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