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久しぶりの練習

12月9日(金)

この冬一番の寒さだった今日、Br選手△△の練習を長水路で行った。
期末テストが今日で終了、学校が終わってそのままプールに直行dash
練習してなかった(本人が言うには…)ということでどんな感じで泳げるか?ちょっぴり不安ではあったが…
そんなわけでメイン練習は行わず、感覚を確かめる「フィードバック」的メニューでいつもより練習時間を少なくして4200mで終了。

SWIMは…
3×200をIMーFrーIM
4×100をBrで2セット(1セット目はドリル、2セット目は25Formー25Hard)
4×50をFrで制限タイム付きでHard

4本の制限タイムはすんなり切ったため「増し練」はなしwink
コーチとしては、やりたかった(笑)が、△△は「良かったあ~」と笑顔happy01まじえて、さらりと言う。

ドリルでは心配していた泳ぎの乱れがなくOK!!
少しずつコーチの理想的な泳ぎに近づいてきたhappy01
もう少しだなsmile
だがPOWERが足りない。伝えてある補強トレの継続ですよ。

勉強同様、毎日の積み重ねが大切。
「継続実行」「日々努力」だな。



さて…
recycle明日土曜日は会社の現場スタッフと忘年会beer
翌日日曜日は9:00から午前練習…飲みすぎ注意だな(笑)。
そしてその日曜日の夜は、コーチの高校水泳部OB会の忘年会beer
仕事→忘年会→△△の練習→忘年会と、土日は有意義な日(?)が続く。

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