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関東春季東京都予選前練習1日目

3月22日(木)

昨日から金曜日までの3日間は、△△の関東春季東京都予選前午前練習。
土曜日がレースです。

第1日目の昨日は…質を高めて5600m。
第1メインは、
Swim 8×50ー1’10” テンポ2.00秒
     6×50ー1’30” テンボ1.56秒(100mの後半想定)
     8×50ー2’    odd…Easy even…Max effort
第2メインは、
Swim 4×50  壁キック5回→ターン→25mダッシュ

全体的に良い練習をしましたscissors

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