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良い練習ができた

7月9日(月)

今日で期末テストが終了した△△…学校から練習に直行。
久しぶりの練習で泳ぎの乱れを心配したが、思ったより良い感じで練習できた。

Frとスタイル(Br)を中心として、ところどころにIMを混ぜながら予定していたメニューをこなすこと6800m。

インスイーブからリカバリーへの加速、腹筋と背筋のスイッチングを伝えてのドリル練習は、けっこう良くできたようだ。

プルブイを足首につけて(けっこう負荷がかかる…)のBrのプルではパワー重視。
スイムでのスタート後、ターン後の「2かき1けり」練習はBr選手に対してもう20年以上前から行っている定番でもある。特にドルフィンキックが認められたので回数を増やすことができ、その練習にもなる。

最後は50mを意識してのスピード&ターンdashを10本。

いや~最後までこなせましたhappy01

腹筋と背筋のスイッチングとインスイーブからリカバリーへの加速をしっかり身体で覚えようぜwink

さあ~夢にむかってやるっきゃないsign02

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