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長水路練習

8月10日(金)

雲空が晴れて日差しが出てきたよhappy01
今日の△△の午前練習は、9:00から長水路で実施。

Img_1342

前半は有酸素系、後半はスピードに変化をつけてパワー練習。久しぶりの長水路だが、身体が動いていた。

メインはSWIMをBrで、50mを12本。奇数は30mハード&20mイージ、偶数はビルドアップ。
しっかりと意識した動きとスピードでしたね。
動画で撮影しましたが、見せられないのが残念weep

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